Привет, Любовь! Спасибо за то, что поделилась своей ситуацией. Это действительно сложно, когда мы сталкиваемся с проблемами в питании и в то же время переживаем тревожность и депрессию. Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ/КПТ) может быть полезной в таких ситуациях. В рамках этой терапии мы смотрим на то, как наши мысли, чувства и поведение взаимосвязаны, и работаем над изменением негативных установок и убеждений.

Важно осознать, что переход на сыроедение может вызвать стресс для организма, и это может отразиться на нашем эмоциональном состоянии. В рамках КБТ/КПТ мы можем работать над тем, чтобы изменить негативные мысли о себе и своем теле, развить более здоровые установки по поводу питания и веса, а также развить стратегии по управлению тревожностью и депрессией.

Я рекомендую обратиться к специалисту по КБТ/КПТ, который поможет вам разработать индивидуальный план работы над вашими проблемами. Также важно помнить, что забота о своем психическом здоровье также важна, как и забота о физическом. Не стесняйтесь обращаться за помощью, и помните, что вы заслуживаете поддержки и заботы о себе.