Как справиться с внезапным приступом агрессии? - Женский вопрос

Добрый день! Я мама двух очаровательных малышек (одной 2 года, другой 6 мес) и нахожусь в декрете уже 2.5 года. В последнее время участились нервные срывы, могу накричать или приложить руку на старшую. Я очень люблю своих малышек, но не могу контролировать свои эмоции. Порой, чтобы не сорваться и не накричать, я забиваюсь в угол и молчу, даже отказываюсь от кормления (маленькая на естественном вскармливании). Раньше такого не было, а сейчас малейшие капризы старшей меня выводят из себя. Помогите советом, как справиться с внезапным приступом агрессии. Понимаю, что нужна очная встреча с психологом, но в силу того, что не с кем мне их оставить, прошу у вас помощи здесь!