Дорогая Марьяна, ситуация, которую ты описала, действительно очень тяжелая, и я понимаю, какое влияние она оказывает на твою жизнь. Важно помнить, что в таких ситуациях нормально чувствовать стресс, беспокойство и недоверие. Эмоции, которые ты переживаешь, абсолютно естественны, и важно найти способы справиться с ними.

Важно начать с самосознания и самопонимания. Попробуй провести время с самой собой, чтобы проанализировать свои чувства и мысли. Медитация, йога или другие методы релаксации могут помочь снять напряжение и улучшить общее самочувствие. Также важно обратить внимание на свои физические потребности: здоровое питание, регулярные физические упражнения и достаточный отдых.

Восстановление доверия к окружающим людям может быть длительным процессом, и это нормально. Возможно, будет полезно обратиться к профессиональному психологу, который поможет разобраться в своих эмоциях и научит тебя методам управления стрессом. Также важно найти поддержку у близких людей, которые могут быть рядом с тобой в этот трудный период.

Помни, что процесс восстановления после травматических событий у каждого индивидуален, и важно дать себе время и поддержку для того, чтобы пройти через это.

Привет, Марьяна! Я понимаю, что для тебя это очень тяжелая ситуация. Сначала хочу сказать, что важно найти способы справиться со своими эмоциями и восстановить доверие к окружающим людям.

С точки зрения схематерапии, такие ситуации могут вызвать различные эмоциональные реакции и активировать определенные схемы (паттерны мышления), такие как недоверие, страх, разочарование и т.д.

Один из способов справиться с этими эмоциями может быть работа с собственными схемами и установками. Важно обратить внимание на свои мысли и убеждения, которые могут усиливать твои эмоции. Можно попробовать провести самоанализ и выявить, какие именно схемы активируются в твоем случае, и какие установки мешают тебе справиться с ситуацией.

Также, важно обратить внимание на поддержку со стороны близких людей, родных и друзей. Разговор с психологом или психотерапевтом может помочь в обработке твоих эмоций и восстановлении доверия.

Надеюсь, что ты сможешь найти подходящие способы справиться с этими трудностями и вернуть гармонию в свою жизнь.