Как упорядочить свою работу и адаптироваться к новым обязанностям? - Мужской вопрос

Добрый день! Мне 50 лет, и я работаю менеджером. Недавно на работе произошла реорганизация, и объем обязанностей увеличился в несколько раз. Я ничего не успеваю, и это вызывает у меня озабоченность. Я интроверт и быстро устаю от большого количества общения с людьми. Я никогда раньше не пользовался ежедневником, но теперь понимаю, что мне нужно упорядочить свою работу. Я хочу найти способы адаптироваться к новым обязанностям так, чтобы у меня оставалось время и силы на частную жизнь, и чтобы работа приносила положительные эмоции. Как мне это сделать?