Как вежливо отказаться от отношений? - Женский вопрос

Я нахожусь в тупике. Как сказать мужчине, что я не хочу с ним никаких отношений, кроме приятельских? Если скажу прямо, это будет жестоко. Если буду молчать, молчание будет воспринято как согласие. Потом всё равно придется сказать. Если проигнорировать свои чувства, то это будет жестоко уже по отношению к себе. Я прям на краю нервного срыва. Чувствую себя осликом, который не может выбрать из двух зол.