Муж ушел, но на развод не подал - Женский вопрос

Мы с мужем вместе шесть лет, женаты почти четыре года. В этих отношениях я очень много делала не так, самая ужасная проблема была с моей беспочвенной ревностью и истериками, но, не смотря на всё это, у нас было очень много хороших моментов. Он тянулся ко мне, мы много разговаривали, путешествовали, что-то делали вместе. Еще до свадьбы мы расходились и он говорил, что мы больше не будем вместе. Я плакала, уговаривала, а потом уехала к маме на месяц. Когда вернулась, он сказал, что понял, что хочет быть вместе и наша совместная жизнь продолжилась. Полгода назад, в разгар кризиса отношений муж сказал, что понял, что устал от семейной жизни, что хочет развестись, пожить один. Что он устал от моего инфантилизма, от ревности и истерик. Я тогда уговорила его остаться, надеялась, что что-то измениться в отношениях, но всё, естественно, становилось хуже и хуже. Он активно работал, начал заниматься спортом и много времени проводить с холостыми друзьями, я же замкнулась в себе и полностью потеряла интерес к чему-то, кроме наших отношений. Через силу работала, деньги, в основном, приносил в семью он. Потом ситуация стала накаляться, он стал холодный, закрытый, раздражался на меня. Я пыталась хоть как-то ему угодить. До этого, когда он говорил о том, что уходит, я то соглашалась отпустить его, то устраивала истерики. Когда сказала, что отпускаю его и мне жаль, что я все это время даже не замечала его любви, он заплакал, и сказал "Я так долго старался". Обнимал меня, но сказал, что всё равно хочет уходить. После этого мы пришли к тому, что нужно взять тайм-аут в отношениях, подумать, "обнулить отношения", как он говорил. Планировалось выяснить всё за два месяца. Я была согласна. Я его не держала, но он всё тянул с уходом. Когда наступил оговоренный день, он, вместо того, чтобы уйти, сказал мне, что уезжает с большой компанией друзей кататься на лыжах и вернется через несколько дней. Подробности той ночи я помню плохо-устроила ужасный скандал, не помню, что говорила, была настоящая истерика. Он обещал, что когда он вернется, он останется жить со мной. Все эти дни я названивала ему как сумасшедшая, пыталась понять, с кем он там, мониторила соцсети, плакала. Когда он вернулся, он сказал, что никогда уже со мной не будет. Все договоренности отменяются, он все решил и обдумал. Снова ночь ада, за которую было сказано очень много чего лишнего и с его, и с моей стороны. Утром, пока он был на работе, я собрала ему вещи и, когда он приехал, помогла вынести их в машину. Когда я спросила, конец ли это, он сказал: "Да". Через неделю приезжал забрать оставшиеся вещи. Когда я спросила, что он думает, он сказал "Жить мы с тобой больше никогда не будем". Я попробовала сказать про паузу, про подумать, но он сказал, что через какое-то время скажет мне то же самое, поэтому это всё не имеет смысла. Когда я спросила про развод, он сказал: "Мы же уже решили". Я спросила, что мы решили, и он сказал, что мы подождем какое-то время. Уже неделю мы не общаемся. Я не знаю, что делать, как взять себя в руки. Как перестать постоянно думать о нем: мониторить соцсети, думать, винить себя за прошлое поведение. Я понимаю, что моя проблема с ревностью никуда не делась: я постоянно думаю о том, что он сейчас проводит время с кем-то или боюсь, что он встретит какую-нибудь девушку. Понимаю, что дальше так жить нельзя. Очень больно и плохо. Осознаю, что это сильнейшая зависимость, но не знаю, как начать выбираться. Хочу понять, что значит его поведение сейчас - действительно ли всё кончено, или есть шанс, что если я стану другим человеком, он снова может заинтересоваться мной. "Семейное положение" в соцсетях он не убирает, на развод не подает, и всё это дает мне надежду на то, что, может быть, он ещё передумает, но его слова говорят об обратном. Прошу прощения за сумбур, очень сложно писать об этом сейчас.