Здравствуйте, Людмила! Прежде всего, хочу сказать, что ваша проблема с ненавистью к себе вполне понятна, и многие люди сталкиваются с подобными чувствами. Когнитивно-бихевиоральная терапия (КБТ/КПТ) может быть очень эффективным методом работы с этой проблемой. В рамках КБТ мы будем изучать ваши мысли, убеждения и поведение, которые могут поддерживать негативное отношение к себе. Мы будем работать над изменением негативных мыслей и убеждений, развитием самосострадания и улучшением самооценки. Кроме того, мы будем искать способы изменения вашего поведения, чтобы постепенно создавать новые, более здоровые привычки. Я готов помочь вам разобраться с этими трудностями и начать путь к более полноценной и здоровой жизни.