Системная психология учит нас видеть человека как часть более крупной системы, включая семью, общество, культуру и другие факторы. Из вашего письма становится ясно, что у вас накопилось много проблем, которые взаимосвязаны и могут влиять друг на друга. Возможно, ваши трудности с аспирантурой, засыпанием, отношениями и здоровьем имеют общие корни.

Системный подход позволяет рассматривать эти проблемы в контексте вашей жизни в целом. Возможно, стоит обратить внимание на то, какие факторы в вашей системе могут влиять на ваше самочувствие и проблемы. Это может быть влияние семьи, образовательной среды, личных убеждений и т.д.

Я рекомендую вам обратиться к профессиональному психологу, который сможет помочь вам разобраться в этих проблемах и найти способы их решения. Психолог сможет помочь вам осознать ваши внутренние ресурсы, разобраться во взаимосвязях и найти пути к лучшему самочувствию и решению проблем.

Также, я рекомендую обратить внимание на свои ресурсы и поддержку в системе: возможно, родные, друзья или коллеги могут быть полезны в этой ситуации. Важно помнить, что вы не одиноки в этой системе, и поддержка окружающих может быть важным фактором в решении проблем.

Не стесняйтесь обратиться за помощью и поддержкой, это важный шаг на пути к решению ваших проблем.