Здравствуйте, Анжелина! Ваша проблема с выступлениями перед аудиторией может быть связана с различными факторами, включая стресс, низкую самооценку, страх критики и оценки окружающих, а также возможно, с какими-то негативными переживаниями из прошлого. Важно понять, что такие реакции могут быть обусловлены какими-то внутренними конфликтами или неудачным опытом в прошлом, который сейчас влияет на ваше поведение.

Как психолог, я бы предложила вам проанализировать свои негативные мысли и убеждения, которые возникают перед выступлением, и попытаться понять, откуда они могут возникать. Возможно, в прошлом были ситуации, когда вы испытали негативные эмоции во время выступлений, и сейчас эти эмоции всплывают в памяти, вызывая страх и тревогу.

Также, важно работать над укреплением самооценки и уверенности. Это можно делать через различные практики самопомощи, включая упражнения по релаксации, позитивное мышление, аффирмации, а также через постепенное преодоление своих страхов, начиная с маленьких шагов.

Если эти методы не приводят к желаемым результатам, то я бы порекомендовала обратиться к специалисту, который поможет вам разобраться в причинах ваших страхов и найти индивидуальный подход к их преодолению.

Надеюсь, мои советы будут полезны для вас. Удачи!