Здравствуйте, Любовь! Первым делом, хочу сказать, что ваше состояние вполне понятно и оправдано. Депрессия и негативное отношение к себе могут быть вызваны различными факторами, включая стресс, перегрузку учебой, изменения в жизни, а также личные проблемы. Важно понимать, что это не что-то, за что нужно стыдиться, а скорее сигнал вашего организма о том, что что-то не в порядке.

С точки зрения рационально-эмотивной терапии (РЭТ), депрессия и негативное отношение к себе могут быть связаны с искаженными убеждениями о себе, мире и других людях. Важно понять, какие именно убеждения и мысли вызывают у вас такие эмоции. Затем можно работать над изменением этих убеждений через рациональное анализ и пересмотр своего отношения к себе и окружающему миру.

Также, важно обратить внимание на ваш образ жизни, включая режим дня, питание, физическую активность и отдых. Все эти аспекты могут оказывать влияние на ваше эмоциональное состояние.

Если вы чувствуете, что не можете справиться с этим самостоятельно, рекомендую обратиться к специалисту, который поможет вам разобраться в ваших эмоциях, мыслях и поведении. Вместе вы сможете найти пути к преодолению депрессии и восстановлению радости жизни.