Здравствуйте, Василиса. Ваше состояние может быть связано с различными факторами, включая эмоциональную усталость, стресс, низкое самооценка, возможно, даже депрессия. Возможно, вы чувствуете себя уязвимой и неуверенной, и поэтому отдаляетесь от людей, чтобы защитить себя от возможной боли. Рационально-эмотивная терапия может помочь вам разобраться в своих эмоциях, выявить негативные убеждения о себе и других, и изменить их на более здоровые и позитивные. Также важно обратить внимание на ваши отношения с окружающими и постараться понять, какие ситуации или поведение других людей вызывают у вас такие реакции. Важно найти баланс между самозащитой и открытостью к поддержке от близких людей. Если вам трудно справиться с этим самостоятельно, рекомендуется обратиться к специалисту, который поможет вам разобраться в ваших чувствах и найти пути к изменению вашего отношения к себе и окружающим.