Фокусированный подход (Focusing) может помочь вам разобраться с вашими проблемами. В отношении с мужем, раздражение, которое вы чувствуете при звонке, может быть связано с нерешенными конфликтами или неприятными ситуациями, которые вы не осознаете полностью. Фокусированный подход поможет вам научиться внимательно слушать свои внутренние ощущения и понять, что именно вызывает раздражение. Это может помочь вам лучше понять свои эмоции и найти способы решения проблемы с мужем.

Что касается напряженных отношений с матерью, Фокусированный подход также может помочь вам обрести независимость. Этот метод позволяет вам обратить внимание на свои внутренние ощущения и потребности, а также разобраться с тем, как влияние матери влияет на вас. Вы сможете лучше понять свои эмоции и найти способы общаться с матерью независимо, учитывая свои собственные потребности и желания.

Если вам сложно справиться с этими проблемами самостоятельно, рекомендуется обратиться к профессиональному психологу, который сможет помочь вам применить Фокусированный подход в решении ваших проблем.