Привет, Инна! Твоя ситуация очень распространена, и многие люди сталкиваются с прокрастинацией из-за страха провала. Поведенческая психология предполагает, что прокрастинация может быть связана с негативными убеждениями о собственных способностях и ожиданиями неудачи. Важно осознать, что эти мысли и чувства могут быть преодолены.

Один из способов борьбы с прокрастинацией - это постепенное наращивание мотивации и уверенности в своих силах. Можно начать с постановки маленьких, достижимых целей и постепенно увеличивать их сложность. Также полезно разбить большие задачи на более мелкие подзадачи, что поможет сделать процесс более управляемым.

Также важно обратить внимание на свои мысли и убеждения, которые могут поддерживать прокрастинацию. Работа над изменением негативных убеждений и развитие позитивного мышления может помочь в преодолении страха провала.

Если ты чувствуешь, что справиться с этим самостоятельно тяжело, обратиться к профессиональному психологу может быть очень полезным. Психолог поможет разобраться в твоих мыслях и эмоциях, и предложит индивидуальные стратегии преодоления прокрастинации.