Привет, Василий! Из гештальт-психологии мы можем рассмотреть вашу ситуацию с точки зрения "здесь и сейчас". Это означает, что важно обратить внимание на то, что происходит в настоящий момент, а не оставаться в прошлом или в будущем.

Первое, что я могу порекомендовать, это обратиться к своим чувствам и эмоциям, которые вызывают эти фото и видео. Вместо того, чтобы пытаться забыть, попробуйте понять, что именно вас беспокоит и вызывает дискомфорт. Это может быть стыд, обида, разочарование или что-то еще. Разговор с женой также может помочь вам понять ее чувства и намерения.

Далее, важно обратить внимание на свои ресурсы и поддержку. Может быть, вам поможет общение с друзьями, занятие спортом, погружение в работу или хобби. Это может помочь вам переключиться и отстраниться от негативных мыслей.

Также, в гештальт-подходе используется техника "персонификации", когда вы можете представить себе свои негативные эмоции или образы как отдельные личности, с которыми можно вступить в диалог. Это может помочь вам лучше понять и принять свои чувства.

Наконец, важно помнить, что каждый проходит через разные эмоциональные травмы и реагирует по-разному. Если вам кажется, что справиться с этим сложно, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или психотерапевту, который поможет вам найти более индивидуальные методы работы с этой ситуацией.

Надеюсь, эти рекомендации будут полезны для вас. Важно помнить, что каждый человек уникален, и важно найти подход, который будет работать именно для вас.

Привет, Василий! Сначала хочу сказать, что понимаю, какая трудная ситуация у вас возникла. Это действительно вызывает много негативных эмоций и может оказать влияние на ваше настроение. Ваша реакция абсолютно естественна, и важно найти способы справиться с этим.

С точки зрения транзактного анализа, вам может помочь переоценка ситуации и изменение ваших внутренних диалогов. Возможно, вы себя обвиняете за то, что реагируете на это так сильно, но важно понимать, что это нормальная реакция. Попробуйте обратить внимание на свои внутренние разговоры и постарайтесь заменить их более позитивными и поддерживающими. Например, вместо того, чтобы говорить себе, что никогда не сможете забыть прошлые фото и видео, сконцентрируйтесь на том, что вы сейчас в счастливых отношениях и важно жить здесь и сейчас.

Также может быть полезно обратиться к профессиональному психологу для поддержки и консультации. Я могу помочь вам разработать стратегии переключения внимания и работы с негативными мыслями. Важно помнить, что процесс забывания или переоценки может занять время, и важно быть терпеливым с собой.