Здравствуй, Маша! Спасибо за то, что поделилась своими трудностями. Твои проблемы с самоорганизацией и самоконтролем могут быть вызваны различными факторами, включая психологические и эмоциональные аспекты. Как специалист по нейро- и патопсихологии, я могу предложить тебе использовать методику фокусирования (Focusing) для работы с этими трудностями.

Фокусирование - это ориентированный подход к самопознанию и развитию, который помогает людям обращаться к своим внутренним ощущениям и эмоциям. Этот метод позволяет глубже понять свои потребности, страхи и желания, что может помочь в установлении более эффективных стратегий саморегуляции.

С помощью фокусирования ты сможешь научиться более осознанно воспринимать свои эмоции и потребности, что в свою очередь поможет тебе лучше контролировать свои действия и принимать более здоровые решения. Этот метод также может помочь тебе развить более гибкие стратегии организации своей жизни и учебы.

Я рекомендую обратиться к квалифицированному специалисту, который может провести с тобой сеансы фокусирования и помочь тебе развить навыки саморегуляции и самоорганизации. Не стесняйся обратиться за помощью, ведь работа над собой - это важный шаг к лучшему самочувствию и качеству жизни.