Прошу совета - Женский вопрос

Я переживаю тяжелую ситуацию в своей жизни. У меня возникли серьезные проблемы на работе, и я не знаю, как с этим справиться. Я чувствую себя подавленной, у меня появились проблемы со сном и аппетитом. Я не хочу обращаться к психологу, но нуждаюсь в совете. Что мне делать?