Привет, Ирина! Я понимаю, что ситуация, в которой вы оказались, может быть очень тяжелой. Важно найти баланс между заботой о детях, поддержкой мамы и собственным самочувствием. Танцевально-двигательная терапия может помочь вам выразить свои эмоции, снять стресс и найти внутренний ресурс для решения проблем.

Пригласите маму на семейную консультацию, где вместе с психологом вы сможете обсудить ваши отношения, распределение обязанностей и найти способы поддержки друг друга. Также, обратитесь за помощью к социальному работнику, который сможет предложить вам поддержку и ресурсы для решения бытовых проблем.

Не забывайте о своем физическом и эмоциональном здоровье. Найдите время для занятий танцевально-двигательной терапией, медитации или других приятных занятий, которые помогут вам расслабиться и восстановить силы.

Не стесняйтесь обращаться за помощью, ведь забота о себе - это важный шаг к улучшению вашей жизни.

Дорогая Ирина, я очень сочувствую твоей ситуации. Это действительно очень тяжело, когда ты оказываешься в подобной ситуации, особенно после того, как ты и твоя мама решили жить вместе, чтобы поддерживать друг друга. Это может быть очень сложно, когда ожидания не совпадают с реальностью.
Нарративная терапия может помочь тебе в этой ситуации. Она основана на идее, что наши жизненные истории формируют наше понимание себя и мира вокруг нас. Важно понимать, что ты не одна в этой ситуации, и ты имеешь право на свои чувства и опыт. Нарративная терапия поможет тебе исследовать свою собственную историю, пересмотреть свои роли в семье и найти новые способы взаимодействия с мамой.
Также важно обратиться за профессиональной помощью, чтобы получить поддержку и понимание. Может быть, ты сможешь найти поддержку у других членов семьи, друзей или специалистов, которые помогут тебе в этом трудном периоде. Ты заслуживаешь поддержки и заботы, и я надеюсь, что ты найдешь пути к изменениям в своей жизни.