Привет, Алина! Спасибо за то, что поделилась своей ситуацией. Панический страх перед беременностью может быть очень тяжелым и вызывать физические симптомы, такие как тошнота и комок в горле. ОРКТ/SFBT подходит для работы с такими проблемами, так как фокусируется на поиске решений и изменении мышления.

Сначала важно понять, что именно вызывает у тебя этот страх. Может быть, у тебя есть какие-то негативные ассоциации с беременностью или опасения по поводу того, как твоя жизнь изменится после появления ребенка. Работая с терапевтом, ты сможешь проанализировать эти мысли и поискать способы изменить свое отношение к беременности.

Также важно обратить внимание на твои ресурсы и поддержку в этой ситуации. Может быть, обсуждение этой темы с партнером или близкими друзьями поможет тебе лучше понять свои страхи и найти пути их преодоления.

Не бойся обратиться за помощью к специалисту, который сможет поддержать тебя в этом процессе и помочь разобраться с твоими страхами.