Тренинг или индивидуальная работа? - Женский вопрос

У меня есть несколько основных задач, которые я хочу решить, но финансовые возможности позволяют выбрать либо индивидуальную терапию, либо тренинг. Что касается очной консультации, это вроде как и полезно, но страшно - там же придётся свои тайны раскрывать. Как думаете, что будет эффективнее? Может есть другие способы достижения этих целей?