Я очень боюсь выступать перед большой аудиторией. Какие существуют методы и практики, чтобы преодолеть этот страх? Может быть, есть какие-то упражнения или советы, которые помогут мне справиться с этой проблемой?

Перебирала библиотеку и обнаружила книгу Джен Винер "Терапевтические отношения", которую уже не буду читать. Если кому-то нужна, обращайтесь в личку.

Здравствуйте. Меня зовут Оксана, мне 40 лет. У меня проблема, из-за которой практически во всех сферах жизни наступил ступор. Я испытываю страх изменений и не могу предпринять никаких действий. Понимаю умом, что надо двигаться и расти, но что-либо предпринять не могу. Буду искренне благодарна, если найдется человек, который сможет развинтить мою проблему и дать 'волшебный пинок'.

Вроде и на интересующую специальность поступила, и предмет нравится, а подготовиться к семинару ужас как сложно - не могу собраться с мыслями и обработать статью.

Мой парень внезапно решил расстаться со мной, хотя у нас были отличные отношения. Мы жили вместе, путешествовали, всегда поддерживали друг друга. Я не понимаю, почему он принял такое решение, и мне очень тяжело справиться с этим. Как мне пережить эту боль и двигаться дальше?

Дмитрий Николаевич, я обратилась к вам за помощью, так как мой муж изменял мне. Я обнаружила сообщения с другой женщиной на его телефоне, где они выражали друг другу чувства. Муж утверждает, что ничего серьезного не было, но я чувствую большую боль и разочарование. Я не знаю, как справиться с этой ситуацией, почувствовать себя лучше и принять произошедшее. Я чувствую стыд и боль, и не знаю, как дальше жить. Пожалуйста, помогите мне разобраться в своих чувствах и найти путь к принятию и исцелению.

Меня беспокоят мысли и чувства, которые словно не мои. Они беспокоят меня тем, что пугают меня, например мысли, что меня преследуют, что люди ненавидят меня, злятся на меня, и я ощущаю тревогу и слабость, что я такой плохой для людей. Ощущаю трудности в общении с людьми, поэтому мой день проходит в моей комнате за компьютером, можно сказать, что я скрываюсь от людей, так как я их боюсь. Надеюсь на вашу помощь, чтобы разобраться с этой тревогой. Заранее спасибо.